肩こりには水泳がおすすめ

もちろん寒中水泳ではありません。水泳が肩こり改善に効果がある理由は、水に浮く力を利用して体重に関係なく全身運動を行えることと、泳ぎ終わったあとの爽快感です。
つまり、心と身体の疲労が同時に解消できるのです。また、水中は浮力によって痛みを感じないで肩の関節を動かすことができます。
特に背泳ぎとクロールがおすすめです。他の泳ぎ方はかえって肩に負担がかかることがあるようです。

戸塚原宿店には肩首周りを中心にほぐすオリジナルコースがあります。
忙しくてなかなか運動の時間を取れない方にオススメしています。
よかったら試してみてください。

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきました。
身体を温めて保つことで免疫力を高める効果も期待できます。
何かと気忙しい毎日ですが、健康には十分にご留意ください。