花粉症といえば、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水などが代表的な症状ですが、皮膚にもトラブルが起きることがあります。 花粉症の時期に、肌のかゆみや湿疹、まぶたや目の周りが赤くなるといった症状が現れたら、花粉皮膚炎の疑いがあります […]

2月は一年の中でも日照時間が最も短い月の一つです。特に日本では、寒さが厳しく、太陽の光を感じる時間が短いため、気分や体調に影響を与えることがあります。こうした時期に、どのように健康を維持し、ポジティブな気分を保つことがで […]

仕事はデスクワークで1日中パソコン、自宅でもスマホ、パソコン、ゲームなどで座りっぱなしの時間多くありませんか? 座っているからと言って、体に負担がかからないわけでわありません。ずっと座っていることでも、体への影響があるっ […]

こんにちは！ 新しい年がスタートしましたね。お正月にはご馳走を楽しんだり、のんびり過ごしたりした方も多いのではないでしょうか？その一方で、食べ過ぎや運動不足による体の不調を感じている方も少なくありません。今回は、そんなお […]

ようやく、秋冬物のお洋服を楽しむ季節になってきました。これから、足元のアイテムとしてブーツを履く機会も多くなると思います。ですが、、これが原因で足の冷えを引き起こす可能性があることをご存じですか。足には、脇や背中と同じよ […]

こんにちは！ようやく暑く長かった夏も終わり、次第に秋めいて参りました。 秋は気温が下がり、湿度も低くなるため、乾燥が進みやすい季節です。乾燥は肌や喉、目などにさまざまな影響を及ぼします。まず、乾燥が進むと肌のバリア機能が […]

暑かった夏もようやく落ち着いてきました。これから秋を迎えるにあたり、肌バテに注意が必要って知ってますか?肌バテとは、秋の季節になると肌の状態が悪化しやすくなる現象です。主な原因としては、夏の冷房による乾燥や、紫外線の影響 […]

少し前に水温が高くて子どもたちがプールに入れない、我々が子どもの時は水温が低くてプールに入れなかったのに、と話題になりましたね。 プールに入っていると熱中症の症状に気が付きにくいです。 熱中症は、高温多湿の環境で体内の温 […]

  4月から新年度が始まり、なれない環境や緊張の連続で、お腹の調子崩していませんか? お腹の調子を整えるために腸内環境見直してみませんか? 腸内環境を整えるために、食物繊維・水分摂取・ストレスの3つについて考えてみましょ […]

  こんにちは♪すっかり暖かくなり、この時期といえば初カツオの季節ですね！ 4月から5月にかけて獲れる初ガツオは、 えさを求めて北上中で、脂が少なめであっさりとしています。 身の色は鮮やかな赤色で、引き締まった身は弾力が […]

  スポーツをしたり長時間歩き回ったりすると、肉体疲労から足がだるく重く感じます。でも、スポーツや歩き回ったりした心当たりはないけれど「なんとなく足がだるい・重い」と感じるときは疲労が蓄積しているかもしれません。また立ち […]

  寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります。そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない、朝起きるのがつらい、といった症状が起こりやすくなります。これらを防ぐには、体がなるべく寒暖差を感じないようにしたいですね。 衣 […]

  腸脳相関って聞いたことありますか? 腸は第2の脳とも呼ばれ、絶えず脳と情報交換をしていて相互作用によって体の健康や精神状態に影響を与えていると考えられています。 例えば、仕事や人間関係のストレスでお腹が痛くなる、下痢 […]

  ストレッチが良いと聞いたんだけど、どのくらいやればいいの?って思ったことありませんか。 基本的には20秒以上を3セット。慣れてきたら、30秒を3セット。これを目安にしてみましょう。 ストレッチで注意することは、かたく […]

  「ストレッチをすると良いですよ」と言われたことありませんか? では、なぜストレッチが良いのか。ストレッチによる最大の効果は、血流を良くしてくれることです。日常的なストレス、運動不足、長時間座ったまま、立ったままの姿勢 […]

朝夕やっと涼しさを感じて立冬を実感する季節になりました。 　今回は移ろう季節の中で、変化に敏感な素肌についてお伝えできればと思います。 ①お肌は何でできている？お肌（皮膚）は人間の体全体を包む臓器です。皮下脂肪（皮下組織 […]

朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたが、季節の変わり目でなんだかだるい、疲労感が抜けないなどありませんか? 私達のカラダは、季節の変わり目にバランスを取りながら健康を保とうとしています。夏バテのダメージを引きずったまま、 […]

美容院などで頭皮が硬いと言われたことありませんか? よく、頭が凝っているといいますが、 頭頂部には筋肉は無いって知ってましたか? 頭頂部には頭皮と言われる髪の毛がついている皮膚、その下に血管や脂肪があり さらに下に帽状腱 […]

人間の身体は体重の約６０～６５％が水分で構成されています。この水の働きで栄養の運搬、体温調節などが行われ、健康を維持しています。 人間は汗などとして１日に約１リットル、尿や便として約１.３リットルの水分を排出しています。 […]

毎日、何も意識せずにしている呼吸ですが、ご自分の呼吸に意識を向けてみませんか?呼吸の方法には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類あると言われています。 胸式呼吸とは、胸の周りの筋肉を使い肋骨を広げ、肺に空気を取り込む呼吸法で、腹式 […]