梅雨バテ、夏バテに気を付けましょう

最近、暑い日が増え、夏を感じられる気候になってきましたね。
日本の夏は湿度も高いですし、やる気を持っていかれるほどの勢いの暑さですが、
皆様は、どうお過ごしでしょうか？？？

◆let ’s 梅雨バテ・夏バテ対策!!

①冷たい飲み物はほどほどに。できれば氷は無しか、控えめに。

②栄養はしっかり取りましょう！ビタミン等の栄養素が豊富な夏野菜がおすすめです♪
③室内外の温度差で体は以外と疲れてしまいます。体の機能を低下させないためにも適度に汗をかける運動を。
エアコンの温度設定も、冷やしすぎないように調整しましょう。

生活習慣を変えることがストレスになってしまうのも考えものなので、少しずつできる範囲で始めてみましょう。

梅雨バテ．夏バテ知らずで日本ならではの季節を快適に過ごしましょうね！(^-^)