2023年7月22日 カラダリズム センター北店 夏バテに負けるな！ 7月は猛暑が続きますので夏バテにご注意です！ 夏バテに効果的なツボはいろいろとありますが、今回は2つご紹介します。 ①おへそとみぞおちの真ん中 消化吸収を促して、食欲回復にも効果的。胃痛や吐き気などの症状にも効果があると […]
2023年7月17日 カラダリズム センター北店 肩こりや首のこりは肩甲骨を動かす お客様に 「どこがお疲れですか？」と伺うと 多くのお応えが 「首・肩・肩甲骨」です! 同じ姿勢でPC・スマホ または姿勢の悪さから 首・肩にお疲れが溜まりやすい 肩甲骨が硬くなると肩や背中の筋肉が固くなり 血液や酸素の循 […]
2023年7月15日 カラダリズムα日吉駅前店 腹式呼吸のすすめ 毎日、何も意識せずにしている呼吸ですが、ご自分の呼吸に意識を向けてみませんか?呼吸の方法には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類あると言われています。 胸式呼吸とは、胸の周りの筋肉を使い肋骨を広げ、肺に空気を取り込む呼吸法で、腹式 […]
2023年7月9日 カラダリズム センター北店 カラダの正しい姿 梅雨時の疲れを少しでも軽減したいものですね。現代人は生活様式の変化に伴って姿勢が崩れがちです。崩れた姿勢では疲れやすかったり、動きにくかったり…。身体にもよくありません。 姿勢を見直してみませんか？⚪︎胸 […]
2023年7月2日 カラダリズム 港南台店 首こり、肩こりの原因！？ 「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか？ 本来ならば弓なりにそっているはずの首の骨。このカーブがクッションになって頭の重さを分散させているのに。 首の骨が真っ直ぐになってしまい、骨のクッションが効かずに、首の筋 […]
2023年6月25日 カラダリズム センター北店 6月の気象と体調管理 梅雨の時期になると体調が悪くなる人が増える傾向があります。3人に1人、また50代女性の7割が梅雨に体調不良になった経験があるという調査結果があります。症状として最も多いのが頭痛(65%)で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順 […]
2023年6月24日 カラダリズム いずみ中央店 ひとこと 一言二言が大惨事だと思えば、一言がなく大参事になることも多々あります。一言でスムことが二言あることで言わないでよいことを言ってしまい喧嘩になったりそんなひとこと。 そんな一言つぶやきます(^▽^)/ 「 ボヤと書いて大火 […]
2023年6月18日 カラダリズム センター北店 眼精疲労を感じたら PC作業、スマホ、姿勢の悪さ 首凝り肩こりからはじまることもある眼精疲労 目の疲れを解消するには、定期的に目を休めることが必要です。 目を数分間閉じる、遠くを見る、目の周りをマッサージするなどの方法が効果的です。 また、 […]
2023年6月11日 カラダリズム 大倉山店 鼻呼吸のすすめ コロナウイルスも5類に変更となり、マスクなどの規制も緩和されました。皆さん、呼吸について考えたことありますか? 口で呼吸をできるのは動物だけで、口でも鼻でも呼吸をできるのは人間だけと言われているのをご存知ですか? では、 […]
2023年6月4日 カラダリズム センター北店 梅雨を愉しむ 関東地方も梅雨入りになりますね。四季の美しい国に生まれた恩恵、梅雨の季節を愉しみたいものです。 そもそもどうして梅雨があるのでしょうか。日本には梅雨がありますが北海道にはありませんね。それは梅雨前線が東北地方に停滞 […]
2023年5月28日 カラダに深イイ話 水分補給を忘れずに 1日の最高気温が25度をこえる日が出てきました。そろそろ、熱中症に気をつけなければいけません。皆様、きちんと水分補給されてますか？ 実は、適切な水分補給は腰痛や肩こりにも効果があるのです。 人間の身体は55〜80%が水分 […]
2023年5月21日 カラダリズム センター北店 朝、セルフマッサージの勧め♪ 新しい環境に慣れ、ゴールデンウィークも終わると「五月病」なんて言葉が聞こえてきます。 メンタルを健やかに保ち、ポジティブに日々を過ごすに簡単なマッサージはどうでしょう！ 体の流れを良くすれば、運も好転！ 5分で運が良くな […]
2023年5月14日 カラダリズム センター北店 目の疲れにお勧めのセルフケア パソコンやスマートフォンを長時間見続けて目が疲れると 頭痛や肩こりの原因になることがあります。 そこで、疲れた目をすっきりさせる簡単なトレーニングをご紹介します。 まず遠くを見つめます。 そして片方の目を手のひらで覆いま […]
2023年5月9日 カラダに深イイ話 自宅でストレッチ（背中） 5月に入り新生活もいかがでしょうか？ 慣れない環境だと体がはったりしてませんか？ そんな時に自宅で行える背中のストレッチを３つ紹介します♪ ☆ロボットダンス 背筋を伸ばす 埴輪の様なポーズとる（肩と地面が平行） 肘を視点 […]
2023年5月2日 お知らせ カラダリズム上大岡店 通信障害と復旧のお知らせ 5月2日（火）16時から21時頃までカラダリズム上大岡店にて通信障害により電話予約ができない状況となっておりました。 尚、現在は復旧をしており、通常通り電話でのご予約が可能となっております。 お客様に大変なご心配とご迷惑 […]
2023年4月30日 カラダリズム いずみ中央店 携帯を使用しすぎていませんか！？ 皆様こんにちは。ゴールデンウィークが始まりましたね！帰省をされる方、自宅でゆっくりされる方、旅行に行かれる方と連休日の過ごし方は様々ですよね♪カラダリズムグループは皆様に支えられてゴールデンウィークも変わらず元気に営業さ […]
2023年4月23日 カラダリズム センター北店 春、心身の疲労ありませんか？ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタ […]
2023年4月16日 カラダリズム センター北店 不調の解消にお勧め「足裏マッサージ」 身体のどこかに不調を感じる時、足裏マッサージをしてみることをお勧めします。 足の裏には多くの反射区があって硬くコリができている場合もあります。 初めはかたくて痛いと感じるかもしれませんが もみほぐしていくうちに 不調が改 […]
2023年4月8日 カラダに深イイ話 肩こりの原因の一つ 新年度を迎えて慣れないお仕事、新しいお仕事の緊張からくる、カラダの張りやコリでツラくなっていませんか? 最近はお仕事で1日中パソコンの作業をされている方が多いかと思います。 ご存知ですか?パソコンなどの作業で長時間手のひ […]
2023年3月30日 カラダリズム いずみ中央店 ストレッチで肩こり、腰痛もスッキリ！ ストレッチは、筋肉を伸ばすことは身体にとって有意義です。 しかし、多くの人が筋肉について誤解していることがあります。 たとえば身体を後ろに大きく反り返らせた時、腹部の筋肉が伸び背部は縮みます。 サブ筋（拮抗筋）は腹部メイ […]
