2024年12月15日 カラダリズム 白楽六角橋店 疲労回復 パワーナップのすすめ パワーナップは、昼食後や午後3時までの間に20分程度仮眠をとることで、疲労回復や集中力向上、ストレスの軽減などの効果が得られる睡眠法です。 朝起きてから６～７時間経った昼過ぎは、体内時計によって昼まで最も眠くなる時間帯。 […]
2024年12月14日 カラダリズム センター北店 ○○に気を付けろ！ 皆様こんにちは♪冬ですね〜。寒いですね〜。暖房つけた暖かい室内から出たくないですね〜。そんな皆様、隠れ脱水になってませんか？ 夏によく聞く脱水症状。熱中症とセットで耳にしますね。けれど冬にも脱水症状はおこるんです。大きな […]
2024年12月8日 カラダに深イイ話 肩こり、腰痛、猫背のメカニズムについて 日々の生活の中で起こる、肩こり・腰痛・猫背。これらに悩まされている人は多いですよね。 これらの多くは、ストレッチで解決・軽減することができます。なぜ、肩こり・腰痛・猫背になってしまうのかも理解しつつ、ストレッチを行いまし […]
2024年12月7日 カラダリズム 白楽六角橋店 冬のコートが肩こりを悪化！？ 冬の寒さ対策に欠かせない厚手のコートや、重い荷物を持ち歩く日々。実はこれらが肩こりや首の不調を招く原因になりやすいのをご存じですか？？コートや荷物の重みが肩や首周りの筋肉を緊張させ、血流が滞ることで疲れが蓄積しやすくなり […]
2024年12月1日 カラダリズムα日吉駅前店 ブーツが冷え症の原因になる！？ ようやく、秋冬物のお洋服を楽しむ季節になってきました。これから、足元のアイテムとしてブーツを履く機会も多くなると思います。ですが、、これが原因で足の冷えを引き起こす可能性があることをご存じですか。足には、脇や背中と同じよ […]
2024年11月30日 カラダリズム 藤沢大庭店 冬の時期におすすめのマッサージ 冬の寒い季節、私たちの体は冷たい風や乾燥した空気にさらされ、こわばりや血行不良を感じやすくなります。そんな時期には、マッサージが心身ともにリフレッシュする素晴らしい方法です。ここでは、冬に特にお勧めのマッサージの種類やそ […]
2024年11月24日 カラダリズム 白楽六角橋店 寒さが引き起こす肩こり対策 ブルブルッ 急に寒くなりましたね。体調を崩していないでしょうか！？ 今回は、気温が下がり身体が冷え、筋肉が緊張し且つ血行を妨げる事によるこり、張りにおける対応策についてご案内しますね！基本的な事が多いので立ち返る意味でも見てみてくだ […]
2024年11月16日 カラダリズム センター北店 冷えからくる肩こり対策 朝晩の冷え込む日が増えてきました。冷えが原因で肩がつらい方も多いはず 冷えが原因の肩こりを解消するには、体を温めて血行を良くすることが大切です。次のような方法を試してみましょう！• 入浴で体を温める• 寝るときは毛布など […]
2024年11月15日 カラダに深イイ話 寒暖差でも頭痛はおこる！？ 皆さんこんにちは♪寒い日が多くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？今回は寒い季節におこる頭痛についてお話ししたいと思います。 寒くなってくると室内に暖房を入れて暖かくしますよね？外は寒く中は暖かい。暖かい室内から […]
2024年11月10日 カラダリズム 白楽六角橋店 インフルエンザの季節到来！ 毎年恒例のインフルエンザ。今年も既に猛威を振るっているんだとか！ 続けざまに罹ってしまう場合やこ、家族間で違う型のインフルエンザが蔓延してしまうことも…。 風邪と違い、急に高熱が出て、頭痛や筋肉痛やふしぶしに痛みが出てく […]
2024年11月9日 カラダに深イイ話 冷え性改善のためのポイント 冷え性に悩む方へ、日常生活でできる改善策を紹介します。まず、食事に注目しましょう。体を温める生姜、にんにく、根菜類を意識的に摂り入れ、発酵食品（味噌や納豆）も加えましょう。また、温かい飲み物（ハーブティーや白湯）を選ぶこ […]
2024年11月4日 カラダリズム 港南台店 秋バテって知ってる！？ 皆さんこんにちは♪昼も涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね。朝晩は少し寒いくらいです。ところで、 •食欲がなく胃がもたれる •疲れやすい、だるい •立ちくらみ、めまいがする •頭がボーッとする •寝不足気 […]
2024年11月3日 カラダリズム いずみ中央店 秋のウォーキングで心も身体も健康に 長かった夏も終わり、すっかり秋めいて来ましたね。秋といえばそう、スポーツの秋です！今回は気軽に始められるスポーツ、ウォーキングについてです。 秋のウォーキングは、ただの散歩ではありません。健康に驚くほど多くのメリットをも […]
2024年10月27日 カラダリズムα日吉駅前店 秋の乾燥に負けない！影響とケア方法 こんにちは！ようやく暑く長かった夏も終わり、次第に秋めいて参りました。 秋は気温が下がり、湿度も低くなるため、乾燥が進みやすい季節です。乾燥は肌や喉、目などにさまざまな影響を及ぼします。まず、乾燥が進むと肌のバリア機能が […]
2024年10月26日 カラダリズム センター北店 季節の変わり目 不調を乗り切ろう 朝晩と日中の温度差、長かった夏の疲れ、など最近、体調を崩される方が多いようです。 季節の変わり目に役立つ不調対策をいくつかご紹介しますのでぜひ 生活の中に取り入れてください 1. 自律神経のバランスを整える• 規則正しい […]
2024年10月20日 カラダリズム 白楽六角橋店 秋はうつっぽくなる季節！？ 秋になるとうつ病が増えると言われています。それは、鬱々とした天気が続くから。 すっきりと晴れない空模様は、心に思った以上にダメージを食らわすもの。 だからこの時期、それを知って意識的に心を晴らすのが正解なんです。 しかも […]
2024年10月12日 カラダリズムα日吉駅前店 肌の健康について 暑かった夏もようやく落ち着いてきました。これから秋を迎えるにあたり、肌バテに注意が必要って知ってますか?肌バテとは、秋の季節になると肌の状態が悪化しやすくなる現象です。主な原因としては、夏の冷房による乾燥や、紫外線の影響 […]
2024年10月5日 カラダリズム 白楽六角橋店 秋の味覚と健康：旬の食材を楽しもう♪ 10月に入り、残暑も終わりを迎え、気温が徐々に下がってきました。この季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。今回は免疫力を高める、秋が旬の食材やその健康効果についてご紹介します。 ○栗 ・健康効果 栗は、ビタ […]
2024年9月22日 カラダリズム センター北店 肩こりにおすすめ！肩甲骨ストレッチ 一口に肩こりというけれど、症状は人それぞれです。首だったり肩だったり、背中にかけての広い範囲だったり。重い、だるい、痛い、むずむずするなど。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。肩こりの不快感は […]
2024年9月21日 カラダに深イイ話 夏バテになる原因と解消法 9月に入ったというのにまだまだ暑い日が続きそうです。 夏はアクティブに動き回ることが多いシーズンですが、気づかないうちに疲れがどんどん溜まっていませんか？ これっていわゆる夏バテ？ 夏バテと言われる疲れの大きな原因は、 […]
