冬のけがを予防しましょう

 

冬は怪我をしやすい季節です。

気温が低いと体内で熱を外に逃さないように体が縮こまるため、筋肉や関節が硬くなってしまいます。

筋肉や関節が硬くなっているままで体を動かすと頭の中でイメージしているとおりの動きができないので、頭の中で描いている動きのイメージと実際の体の動きのギャップからバランスを崩しやすくなります。
バランスを崩した結果、転倒して怪我をするというケースが少なくありません。

冬の怪我を防ぐには筋肉や関節をほぐす準備体操をしましょう！
おすすめは誰でも簡単にできるラジオ体操です。ラジオ体操には多様な動きが取り入れられています。

体のウォーミングアップができると気分良く明るくなると思います。冬の朝は布団から出るのがつらいものですが、頑張って5分早く起き、ラジオ体操をしてみましょう！怪我の予防につながるでしょう！！