目の疲れにお勧めのセルフケア

パソコンやスマートフォンを長時間見続けて目が疲れると

頭痛や肩こりの原因になることがあります。

そこで、疲れた目をすっきりさせる簡単なトレーニングをご紹介します。

まず遠くを見つめます。

そして片方の目を手のひらで覆います。

（左目を隠したら右目で遠くを見てる状態です）

遠くを見ている目は、見つめた景色を目の奥に引き込んできます。

目を通過して後頭部で見る感じです。

眉毛を上げずに目を見開く。

息を吸って景色を引き込んで、

息を吐いてリラックス。

景色はずっと目の奥に引き込んだままで５呼吸。

まばたきはしてOKです。

そっと片目を隠していた手を外します。

どうですか？

今トレーニングした方の目、視界が明るくなって頭もすっきりしてませんか？

実はこれ、眼瞼下垂予防にもなります。

眼精疲労にはヘッドマッサージもオススメです♪

ご来店をお待ちしております。