毎年恒例のインフルエンザ。今年も既に猛威を振るっているんだとか！ 続けざまに罹ってしまう場合やこ、家族間で違う型のインフルエンザが蔓延してしまうことも…。 風邪と違い、急に高熱が出て、頭痛や筋肉痛やふしぶしに痛みが出てく […]

秋になるとうつ病が増えると言われています。それは、鬱々とした天気が続くから。 すっきりと晴れない空模様は、心に思った以上にダメージを食らわすもの。 だからこの時期、それを知って意識的に心を晴らすのが正解なんです。 しかも […]

10月に入り、残暑も終わりを迎え、気温が徐々に下がってきました。この季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。今回は免疫力を高める、秋が旬の食材やその健康効果についてご紹介します。 ○栗 ・健康効果 栗は、ビタ […]

真夏日も段々と少なくなり、サンダル派の方も靴下を履くような時期になったのではないでしょうか。 さて、その靴下、どのような体勢で履かれましたか？ 片足立ちでなんてしばらく履いていないという方、いらっしゃるのではないでしょう […]

夏の終わりが近づくと、暑さも少しずつ和らぐかと思いきや、残暑が続き体への負担が大きくなります。特に、夏バテや疲労が蓄積した状態で残暑を迎えると、体調を崩しやすくなることもあります。残暑を元気に過ごすためには、適切な体調管 […]

こんにちは！本日も猛暑にて外にいるだけで汗だくだくですね汗 今年も暑さで体調を壊している方は多いようですが、必要以上の事よりもよく言われていることにもう一度目を向けて 見るのも良いかもしれません。意外としてない事もありそ […]

朝ごはんは大事だとわかっていても、なかなか忙しく食べられないという方もいるのではないでしょうか。 今回は、短時間で簡単、栄養もたっぷりで朝にピッタリなオートミール粥のご紹介です。 燕麦を粒ごと加工して作られる全粒穀物であ […]

突然ですが、皆さんは歩き姿に自信はありますか? 健康を考え、毎日日課でウォーキングしたり、エスカレーターの代わりに階段を使い歩数・時間を増やすといったことは素晴らしい心がけです。運動不足解消や、美しいスタイルになるため、 […]

皆様こんにちは!最近は気温も上がって、春めいてきましたね。いかがお過ごしでしょうか?　さて今日はリンパケアについて、簡単に紹介したいと思います。なんとなく美容・健康に良さそうなイメージはあるけれど、そもそもリンパとは一体 […]

皆さんこんにちは。先日は神奈川県にも雪が積もり、冬真っ盛りですね。いかがお過ごしでしょうか?　この時期、運動中や睡眠中に突然ふくらはぎをつるなんてこと、ありませんか?この症状はこむら返りと言われたりもします。寒い時期によ […]

皆さんこんにちは!カラダリズムです。最近は、今年の秋あった?と疑問に思うくらい、気候の寒暖の差が激しいですね。秦野から見える富士山もすっかり衣替えしました。夏仕様から急いで冬支度をされた方も多いんではないでしょうか? さ […]

下肢のラインをほぐしている時痛いと感じた事はないでしょうか?もしかして何処か悪いの？なんて思う時ってありますよね。一概には言えませんが３つ程理由があります。①老廃物や水分が溜まり浮腫んでいる。②臓器に不調を感じている。③ […]

皆さま、こんにちは。 腕の疲れにお悩みの方。 自覚がなくても、普段からスマホやパソコンを長時間使用している方、 重いものをもつことが多い方にハンドリンパがおすすめです。 腕は普段よく使うので、知らず知らずのうちにつかれて […]

皆さん、こんにちは 本格的な夏に突入しました。 さて、みなさんは頭痛や眼精疲労にお悩みではありませんか？ かくかくそれぞれ原因は違いますが、ストレスを抱えてしまうと、一番にこってしまう頭の筋肉が『側頭筋』と言われています […]