2024年11月3日 カラダリズム いずみ中央店 秋のウォーキングで心も身体も健康に 長かった夏も終わり、すっかり秋めいて来ましたね。秋といえばそう、スポーツの秋です！今回は気軽に始められるスポーツ、ウォーキングについてです。 秋のウォーキングは、ただの散歩ではありません。健康に驚くほど多くのメリットをも […]
2024年10月27日 カラダリズムα日吉駅前店 秋の乾燥に負けない！影響とケア方法 こんにちは！ようやく暑く長かった夏も終わり、次第に秋めいて参りました。 秋は気温が下がり、湿度も低くなるため、乾燥が進みやすい季節です。乾燥は肌や喉、目などにさまざまな影響を及ぼします。まず、乾燥が進むと肌のバリア機能が […]
2024年10月26日 カラダリズム センター北店 季節の変わり目 不調を乗り切ろう 朝晩と日中の温度差、長かった夏の疲れ、など最近、体調を崩される方が多いようです。 季節の変わり目に役立つ不調対策をいくつかご紹介しますのでぜひ 生活の中に取り入れてください 1. 自律神経のバランスを整える• 規則正しい […]
2024年10月20日 カラダリズム 白楽六角橋店 秋はうつっぽくなる季節！？ 秋になるとうつ病が増えると言われています。それは、鬱々とした天気が続くから。 すっきりと晴れない空模様は、心に思った以上にダメージを食らわすもの。 だからこの時期、それを知って意識的に心を晴らすのが正解なんです。 しかも […]
2024年10月12日 カラダリズムα日吉駅前店 肌の健康について 暑かった夏もようやく落ち着いてきました。これから秋を迎えるにあたり、肌バテに注意が必要って知ってますか?肌バテとは、秋の季節になると肌の状態が悪化しやすくなる現象です。主な原因としては、夏の冷房による乾燥や、紫外線の影響 […]
2024年10月5日 カラダリズム 白楽六角橋店 秋の味覚と健康：旬の食材を楽しもう♪ 10月に入り、残暑も終わりを迎え、気温が徐々に下がってきました。この季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。今回は免疫力を高める、秋が旬の食材やその健康効果についてご紹介します。 ○栗 ・健康効果 栗は、ビタ […]
2024年9月22日 カラダリズム センター北店 肩こりにおすすめ！肩甲骨ストレッチ 一口に肩こりというけれど、症状は人それぞれです。首だったり肩だったり、背中にかけての広い範囲だったり。重い、だるい、痛い、むずむずするなど。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。肩こりの不快感は […]
2024年9月21日 カラダに深イイ話 夏バテになる原因と解消法 9月に入ったというのにまだまだ暑い日が続きそうです。 夏はアクティブに動き回ることが多いシーズンですが、気づかないうちに疲れがどんどん溜まっていませんか？ これっていわゆる夏バテ？ 夏バテと言われる疲れの大きな原因は、 […]
2024年9月16日 カラダリズム 白楽六角橋店 何も掴まらずに靴下が履けますか？ 真夏日も段々と少なくなり、サンダル派の方も靴下を履くような時期になったのではないでしょうか。 さて、その靴下、どのような体勢で履かれましたか？ 片足立ちでなんてしばらく履いていないという方、いらっしゃるのではないでしょう […]
2024年9月15日 カラダリズム 白楽六角橋店 残暑に負けない！健康的な過ごし方と体調管理のポイント 夏の終わりが近づくと、暑さも少しずつ和らぐかと思いきや、残暑が続き体への負担が大きくなります。特に、夏バテや疲労が蓄積した状態で残暑を迎えると、体調を崩しやすくなることもあります。残暑を元気に過ごすためには、適切な体調管 […]
2024年9月8日 カラダリズム いずみ中央店 疲労物質とさよなら もみほぐしは「筋肉を柔らかくする」ということがあります。 筋肉が硬い状態では筋肉が緊張状態ということになり、血流が悪い状態になります。 それが疲労物質を溜めやすくなり、 肩こりなどの原因の一つになります。 なので、もみほ […]
2024年9月7日 カラダリズム 港南台店 寒暖差疲労って何！？ 寒暖差疲労って何？ こんにちは♪朝晩が涼しくなって過ごしやすくなってきましたね。でも日中はまだまだ暑い！こんな日が続くと体調を崩してしまう方も居ると思います。気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、体温調節がうまくでき […]
2024年9月1日 カラダに深イイ話 肩こり、腰痛対策はこちら こんにちは！肩こりや腰痛に悩む皆さんへ、少しでも役立つ情報をお届けしたいと思います。私たちの生活スタイルは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などに影響され、肩や腰に負担をかけることが多いです。ここでは、肩こ […]
2024年8月25日 カラダリズム 大倉山店 目も日焼けするの!? まだまだ暑い日が続きます。皆さん外出のとき、顔や肌の日焼け対策をしてると思います。同じように目の対策もしていますか? 紫外線は眼球にも影響を与えると言われています。長時間の直射日光にさらされると、角膜や結膜（けつまく […]
2024年8月24日 カラダリズム 港南台店 睡眠の改善でより健康的に こんにちは！ まだまだ暑い日が続き、毎日疲れが溜まっていきますね、、 今回は、より質の良い睡眠に変えることで、健康につながる方法をご紹介します♪ ①夜にアイマスクを着用して眠る 夜にアイマスクをつけて睡眠をと […]
2024年8月18日 カラダリズム 白楽六角橋店 熱中症にならない為に こんにちは！本日も猛暑にて外にいるだけで汗だくだくですね汗 今年も暑さで体調を壊している方は多いようですが、必要以上の事よりもよく言われていることにもう一度目を向けて 見るのも良いかもしれません。意外としてない事もありそ […]
2024年8月17日 カラダリズム 白楽六角橋店 らくちんオートミール粥！ 朝ごはんは大事だとわかっていても、なかなか忙しく食べられないという方もいるのではないでしょうか。 今回は、短時間で簡単、栄養もたっぷりで朝にピッタリなオートミール粥のご紹介です。 燕麦を粒ごと加工して作られる全粒穀物であ […]
2024年8月11日 カラダに深イイ話 脱水症のセルフチェック 夏の暑さが一昔前の常識が通用しなくってきている近年命を守るためにも熱中症対策は完璧にしたいものです。 日陰にいる・帽子をかぶる・外出を控える・水分補給など室内にいるときも温度計・湿度計で確認してください体感と実際が一致し […]
2024年8月10日 カラダリズムα日吉駅前店 正しく熱中症の予防を 少し前に水温が高くて子どもたちがプールに入れない、我々が子どもの時は水温が低くてプールに入れなかったのに、と話題になりましたね。 プールに入っていると熱中症の症状に気が付きにくいです。 熱中症は、高温多湿の環境で体内の温 […]
2024年7月28日 カラダリズム 吉野町天神橋店 肩こりの原因は。。 今や国民病ともいわれている肩こり。長時間のデスクワークやパソコンやスマホの使いすぎなどで首や肩には大きな負担がかかっており日常的なストレスや姿勢の悪さから生じることが多いです。 肩こりを軽んじているとコリが痛みへ変わって […]
