もしかして秋バテ？
最近だるい…
それは秋バテかもしれません。
夏の疲れが残ったまま朝晩の冷えで体がついていかない。
そんな時期に増えるのが「秋バテ」です。
【秋バテのサイン】
・体がだるい
・食欲がない
・夜寝ても疲れが取れない
・肩こりや頭痛が出やすい
少しでも思い当たる方は、体をいたわるサインかもしれません。
【マッサージで整えるポイント】
首・肩・背中を優しくほぐすことで、血流が良くなり体がラクになります。
深呼吸を意識しながら受けていただくと、自律神経のバランスも整いやすくなります。
【おうちでできる簡単ケア】
・蒸しタオルで首や肩を温める
・ゆっくり肩回しをする
・足湯で体を温める
どれも手軽にできるケアなので、ぜひ試してみてくださいね。
季節の変わり目は、体の声を聞くことが大切です。
マッサージやセルフケアで心と体を整えて、心地よい秋をお過ごしください。
