お盆休み　ゆっくり過ごしましょう!(^^)!

毎日暑いですね、寝苦しくて寝つきがあまりよくない日もあるのではないでしょうか。

また忙しい日々が続くとつい睡眠不足になることもあるかと思います。睡眠は「休む」だけじゃなく「頭の整理」をしてくれる時間でもあります。

しっかり眠れている人は、集中力や判断力も高く、日中のパフォーマンスがぐっと良くなるというデータもあります。逆に睡眠不足が続くとミスが増えたり、感情のコントロールも難しくなるんだとか！

質のいい眠りを意識することが、結果的に仕事の質を上げることにもつながります。寝る前のスマホをちょっと我慢するだけでも、眠りの質は変わるそうです。

マッサージなどで身体をほぐすと一般的によく眠れると言われてます。身体の緊張をほぐし、筋肉の緊張を解きほぐす効果で身体的なリラックス感が増し、多くの人がリラックスして眠りにつきやすくなる、よって睡眠の質が向上することがあると報告されています。

最近寝つきがよくないな、リラックスして眠れてないなという方は一度カラダリズムで施術を受けてみてくださいね。カラダリズムではお疲れのお客様が少しでもリラックスしてよい眠りにつけるお手伝いが出来ればと思ってます。カラダリズムで心と体を整えて今日も元気に頑張りましょう！