寒暖差が肩こりの原因になることも

 

寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります。
そこから
肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない、朝起きるのがつらい、
といった症状が起こりやすくなります。
これらを防ぐには、体がなるべく寒暖差を感じないようにしたいですね。

衣服や寝具などで調整したり
急激な温度変化を避け、自然なリズムで体温を調整することも重要です。
運動することも、寒暖差疲労を軽減するために重要です。

適度に汗をかくことは、体温調節機能を整えるのに役立ちます。
必ずしも運動は激しいものである必要はありません。
軽いウォーキングやストレッチなど、
日常的に無理のない範囲でできる運動でも効果があります。

冷えた体を運動によって温めることで、寒暖差を縮めることもできるでしょう。
食生活も見直しもおすすめです。
体を温める成分が含まれている食材を中心に摂取することで、
体温を調整しやすくなります。

～肩こりを和らげるために～
日常的に方や首のストレッチもおすすめします。
壁に手をついて胸前の伸ばす方法などを
30分に一度くらいやってみてください
血液循環もよくなり肩こりを軽減するのに役立ちます。

それでもまだつらい
リラックスしたいなど
お疲れが溜まっている方は
ぜひ　お店にいらしてください。

スタッフ一同　心よりご来店をお待ちしています。