秋バテって知ってます？

朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたが、季節の変わり目でなんだかだるい、疲労感が抜けないなどありませんか?

私達のカラダは、季節の変わり目にバランスを取りながら健康を保とうとしています。
夏バテのダメージを引きずったまま、カラダが秋の準備を始めると、さらに体調を悪化させてしまう。
これが秋バテと言われています。

秋バテ対策には
まず、夏のダメージを回復させる。
食欲がなくなり、冷たい飲み物の取りすぎで冷えて動きが悪くなった胃腸を秋の旬の野菜を使った温かいスープなどで温め、動きをを取り戻してあげる。
(旬の野菜はその時期が最も栄養価が高くカラダの秋の準備に最適です。)
朝晩の涼しい時間にウォーキングによる体力を回復。
冷房で冷えたカラダを入浴で温めて自律神経をリラックスさせてあげる。