夏バテを解消して健康的に

猛暑日が続いていますね！

少し外出するだけでもかなり体力が奪われるので、
いつもよりも疲れが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

外出を控えていても、
室外と室内の気温差や冷たい飲み物・食べ物のとりすぎ、運動不足などで、
あっという間に夏バテ症状に陥りやすいです。

なんだか身体がだるい、
いつもよりも疲れやすい、
食欲が無い、
などの症状を感じたら、
夏バテ気味かもしれませんよ。

こまめな水分補給はもちろん、
あまり身体を冷しすぎないように意識しましょう。

室温を下げすぎないこと、
暖かいスープなどで身体の内側から温めること、

また、マッサージは全身の血液の巡りを良くするので、
運動不足になりがちなこの時期もおすすめですよ☆

もみほぐし処　カラダリズムでした