リンパマッサージのすすめ

皆さんこんにちは。カラダリズム藤沢大庭店です。
皆様最近はいかがお過ごしでしょうか？少し前まで夏のような暑さだったのが嘘のようにここ数日冷え込んでいますね……一体秋はどこへ行ったのやら……もう冬が来ている感じがします。

本日はセルフによるリンパの流し方をを紹介したいと思います。まずそもそもリンパとは体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみをスッキリさせたいときに最適だとされていますが、方法を間違ってしまうと逆効果になってしまうことがあるので注意が必要です。今回はふくらはぎのセルフでリンパを流すやり方を紹介したいと思います♪
まず、足首から膝の裏側に向かって流していきます。両手を交互に動かしていくのがポイントになります。足の外側、内側両方しっかり行いましょう。膝裏のくぼみをおすと気持ちがいいです。
リンパを流す前後はは必ずお水を飲んでください。身体の中の老廃物を流しやすいようにするためです。
リンパを流すことにより体内の内側から暖かくなります。寒くなってきた最近にぜひ試してはいかがでしょうか？
それでは。