秋になり、今年も残すところあと3か月。。

食欲の秋
秋は沢山の食べ物が収穫されますね。新米や新蕎麦、松茸、秋刀魚など、様々な食材があります。これら美味しいものをいただく前には汗をかいてお腹を空かせた方がよりおいしく感じられますよね？
そこで、10月に入り今年もあと３か月。１年が経つのはあっという間ですが、ここらでいったん今年１年を振り返りながらウォーキングはいかがでしょうか？今年は特にお家時間が多かったので少し身体を動かしてみましょう。これからの季節、紅葉を感じる事が出来ます。さらに自然豊かなところを選べば、とても過ごしやすく気持ちが良い時間になると思います。
たくさん新鮮な空気を吸って、たくさん深呼吸をして更に免疫効果を高めましょう。
新鮮な酸素が入ることで殺菌効果も生まれます。（いい事づくしですねww）
次に自律神経やホルモンのバランスも整えてくれます。
都会の喧騒から離れ自然を感じながら脳をリラックスさせましょう♪

歩くのが嫌な人は森の中で簡単なヨガやストレッチはどうですか？肩こりや腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。
食欲の秋とスポーツの秋と今年の振り返り‥‥一緒に楽しみましょう。