日焼け予防と対策は栄養素から

 

最近は日差しが強くなり、日焼け対策が必須になってきましたね。
日焼け対策をしてたにも関わらず焼けてしまった肌には、ダメージを修復する栄養素を身体に与えてあげましょう。
今回はそんな栄養素をご紹介します。

〇日焼けダメージを修復できる栄養素
日焼けダメージを修復できる栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンが主に挙げられます。
これら4つの栄養素には全て抗酸化作用があります。
さらに、ビタミンEには新陳代謝を高める働きがあり、ビタミンCと合わせて摂取すれば抗酸化作用の相乗効果が期待できます。
ビタミンAには免疫力を高める働きがあり、リコピンには肌を黒くするメラニンの生成を抑制する働きもあります。

〇脱！日焼けの悩み
それぞれ日焼けの予防や回復に効果的な栄養素なので、あらかじめ摂取してから出かけるのも良いでしょう♪
きれいな肌で夏を満喫しましょう。