来たる5月、、今のうちに5月病対策を

日に日に暖かくなり気が付けば5月が目前です。
五月病にならないように今のうちに対策してみましょう！

〇五月病の原因は？
五月病の原因はストレスによるものが多いそうです。
4月に仕事や学校などで生活環境が変わり、張り切っていた精神が5月の連休で緩み、連休明けに新生活で溜まっていたストレスに襲われ、気力を失ってしまうという傾向があるようです。

〇五月病の対策
五月病の原因はストレスという精神的負担のためと前述しました。
精神的負担があるなら精神的に充実させてあげるのが良いでしょう。
例えば、楽しいと思える趣味を見つけたり、リラックス・リフレッシュできるもので安らいだり、精神的負担を緩和・安定できることを見つけてみましょう！
ストレスによって緊張した筋肉をほぐされるのもリラックス・リフレッシュできる手段の一つですので、この機会にリラクゼーション施設を利用してみるのもありだと思います！
他にも栄養満点の食事を摂る習慣、リラックスできるバスタイムを過ごす習慣、質の良い睡眠を摂る習慣を今のうちに心掛けることも良いでしょう！

〇自分にとってベストな五月病対策を！
ストレス解消の仕方は人によって違います。
まずはどんなことがストレスなのか、どんなことをすれば解消できるかを自分の心と相談してみましょう。
「楽しい！」「安らぐ～」という気持ちを意識して五月病を乗り越えていきましょう！