砂糖中毒？

甘いお菓子は心身をホッと落ち着かせてくれます。仕事や勉強の集中力をあげるために。疲れを癒すために。頑張ったご褒美に。毎日でも口にしたいですよね。でも甘いモノ(糖分)は、摂りすぎると身体に弊害を与える要因にもなり得ます。〈糖分の過剰摂取で起こる症状〉＊太る ＊肌荒れ ＊疲れやすい ＊肌の老化(糖化) ＊鬱病など糖分を摂りすぎると、血糖値の急激なアップダウンにより、○身体がダルくなる→更に糖分摂取→いったん回復するが、またエネルギーダウン～糖分の摂取量が増え、常に摂っていないとストレスを感じる＿＿＿といった、恐ろしいループにハマるようになります。 私は不眠症なのですが、眠れないのに無意識にお菓子を口にしているので、これは異常だと怖くなりました。
心身を癒すための甘いモノが、逆に身体に負担をかける原因になっては本末転倒ですよね。糖分摂取は計画的に。