ヘルスパスウェイ
皆さまいつもカラダリズムをご利用頂きありがとうございます。
まだまだ寒い日もありますが今日から3月のスタートです。
積極的に身体を動かし、ストレスを減らし、免疫力を上げ元気に過ごしましょう。
ヘルスパスウェイをご存知ですか？
私達の足は毎日体重を支えながら地面の変化に適用してバランスをとっています。
ヘルスパスウェイとは、変わった形状の物を組み合わせて作った道の事です。
この道を素足で歩くと足裏をくまなく刺激する事ができるので、日頃の運動などで足に溜まったストレスを解消し、ひいては全身のストレスを和らげる事に繋がるそうです。
- 素足で竹を踏む
- 素足で石を踏む
- 素足で砂の上を歩く
- 素足で草の上を歩く
こうしたエクササイズで足はかつて毎日踏んでいた様々な形状の地面を再び経験することができます。
まず簡単に自分のパスウェイを作ることから始めましょう。
家庭にある身近な物で構いません。
ホウキの柄、細い棒、ビニールパイプ、乾燥豆、砂や草などいろいろ試してみてはいかがですか？
注意点としては、エクササイズなので徐々に始めること。
足などに問題がある場合は控えること。
足に負担をかけ過ぎると怪我をする場合があるので自分に合った力加減ですること。
ヘルスパスウェイは近年アジアの人々の間で注目を集めています。
昔の侍は竹を切り青竹踏みをしていたとされています。
足の裏は第二の心臓とされ、老化は足から始まると考えられていて足の裏を鍛えることは魂を鍛えることに匹敵すると信じられていたと言われています。
私達も土踏まずに色々な刺激を与えて心身共に鍛えましょう。
カラダリズムも皆さまの健康をサポートさせていただきます。
ぜひお立ち寄りください。
スタッフ一同お待ちしております。
