巻き肩

こんにちは！
カラダリズム吉野町天神橋店です。

ここ数日は、過ごしやすい日が続いてますね(^^)
私は根っからのインドア派なのでお出かけ日和でも家でまったりしてしまいます(^_^ゞ
なので、家で黙々と趣味の読書に時間を使ってます♪

でも読書しててなんか首やら肩が痛いと思い、時計を見ると「えっ、もう二時間？！」なんてことも…
二時間も同じ姿勢でいたらそりゃ疲れますね。

皆さんも同じ姿勢で長時間過ごしてしまうことがありませんか？
スマホやPC、テーブルでの作業などで猫背・巻き肩になってるかもしれません。

作業中疲れたなぁーと思って伸びをしたりしますよね？
その前に、鎖骨下の広頸筋と鎖骨から脇にかけて付いている小胸筋を四指で1～2分ほぐしてからストレッチをするとより効果的です(^^)b

ちなみに私のオススメ作家は薬丸岳さん、桐野夏生さんです(^-^)！