2024年9月21日 カラダに深イイ話 夏バテになる原因と解消法 9月に入ったというのにまだまだ暑い日が続きそうです。 夏はアクティブに動き回ることが多いシーズンですが、気づかないうちに疲れがどんどん溜まっていませんか？ これっていわゆる夏バテ？ 夏バテと言われる疲れの大きな原因は、 […]
2024年9月16日 カラダリズム 白楽六角橋店 何も掴まらずに靴下が履けますか？ 真夏日も段々と少なくなり、サンダル派の方も靴下を履くような時期になったのではないでしょうか。 さて、その靴下、どのような体勢で履かれましたか？ 片足立ちでなんてしばらく履いていないという方、いらっしゃるのではないでしょう […]
2024年9月15日 カラダリズム 白楽六角橋店 残暑に負けない！健康的な過ごし方と体調管理のポイント 夏の終わりが近づくと、暑さも少しずつ和らぐかと思いきや、残暑が続き体への負担が大きくなります。特に、夏バテや疲労が蓄積した状態で残暑を迎えると、体調を崩しやすくなることもあります。残暑を元気に過ごすためには、適切な体調管 […]
2024年9月8日 カラダリズム いずみ中央店 疲労物質とさよなら もみほぐしは「筋肉を柔らかくする」ということがあります。 筋肉が硬い状態では筋肉が緊張状態ということになり、血流が悪い状態になります。 それが疲労物質を溜めやすくなり、 肩こりなどの原因の一つになります。 なので、もみほ […]
2024年9月7日 カラダリズム 港南台店 寒暖差疲労って何！？ 寒暖差疲労って何？ こんにちは♪朝晩が涼しくなって過ごしやすくなってきましたね。でも日中はまだまだ暑い！こんな日が続くと体調を崩してしまう方も居ると思います。気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、体温調節がうまくでき […]
2024年9月1日 カラダに深イイ話 肩こり、腰痛対策はこちら こんにちは！肩こりや腰痛に悩む皆さんへ、少しでも役立つ情報をお届けしたいと思います。私たちの生活スタイルは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などに影響され、肩や腰に負担をかけることが多いです。ここでは、肩こ […]
2024年8月25日 カラダリズム 大倉山店 目も日焼けするの!? まだまだ暑い日が続きます。皆さん外出のとき、顔や肌の日焼け対策をしてると思います。同じように目の対策もしていますか? 紫外線は眼球にも影響を与えると言われています。長時間の直射日光にさらされると、角膜や結膜（けつまく […]
2024年8月24日 カラダリズム 港南台店 睡眠の改善でより健康的に こんにちは！ まだまだ暑い日が続き、毎日疲れが溜まっていきますね、、 今回は、より質の良い睡眠に変えることで、健康につながる方法をご紹介します♪ ①夜にアイマスクを着用して眠る 夜にアイマスクをつけて睡眠をと […]
2024年8月18日 カラダリズム 白楽六角橋店 熱中症にならない為に こんにちは！本日も猛暑にて外にいるだけで汗だくだくですね汗 今年も暑さで体調を壊している方は多いようですが、必要以上の事よりもよく言われていることにもう一度目を向けて 見るのも良いかもしれません。意外としてない事もありそ […]
2024年8月17日 カラダリズム 白楽六角橋店 らくちんオートミール粥！ 朝ごはんは大事だとわかっていても、なかなか忙しく食べられないという方もいるのではないでしょうか。 今回は、短時間で簡単、栄養もたっぷりで朝にピッタリなオートミール粥のご紹介です。 燕麦を粒ごと加工して作られる全粒穀物であ […]
2024年8月11日 カラダに深イイ話 脱水症のセルフチェック 夏の暑さが一昔前の常識が通用しなくってきている近年命を守るためにも熱中症対策は完璧にしたいものです。 日陰にいる・帽子をかぶる・外出を控える・水分補給など室内にいるときも温度計・湿度計で確認してください体感と実際が一致し […]
2024年8月10日 カラダリズムα日吉駅前店 正しく熱中症の予防を 少し前に水温が高くて子どもたちがプールに入れない、我々が子どもの時は水温が低くてプールに入れなかったのに、と話題になりましたね。 プールに入っていると熱中症の症状に気が付きにくいです。 熱中症は、高温多湿の環境で体内の温 […]
2024年7月28日 カラダリズム 吉野町天神橋店 肩こりの原因は。。 今や国民病ともいわれている肩こり。長時間のデスクワークやパソコンやスマホの使いすぎなどで首や肩には大きな負担がかかっており日常的なストレスや姿勢の悪さから生じることが多いです。 肩こりを軽んじているとコリが痛みへ変わって […]
2024年7月27日 カラダリズム いずみ中央店 肩こりよりも。。 最近は「肩こり」よりも 首に疲れを感じる「首こり」の方が 増えてきていると言います。 その要因の一つは「パソコン」よりも 「スマホ」が大きな原因の一つ。 と言われています。 スマホの場合は目も首も動かさず 動かすのは「指 […]
2024年7月21日 カラダリズム センター北店 天気痛とは！？ 今年の梅雨は短いと言われていますが、季節の変わり目や台風の到来時などに体調を崩す方々も多いのでは？ 最近は「気象病」「天気痛」などと呼ばれる不調の研究が進んでいるようです。 ある気象アプリでは「熱中症情報」紫外線予報 […]
2024年7月6日 カラダに深イイ話 腕も肩こりに関係あるの！？ パソコン作業でキーボードを打つ時は、手のひらを下に向けて常に指先を動かして作業していると思います。指先を動かす筋肉は、肘から手首までの筋肉が使われているって知ってますか?簡単に言うと手を握る時は手の平側、開く時は手の […]
2024年6月29日 カラダリズム センター北店 健康習慣「朝散歩」 日々の健康習慣に「朝散歩」はいかがですか？ 朝散歩とはその名の通り、朝起きて顔を洗って着替えたら散歩に行くことです。この朝散歩が心と体の健康にとても良いのです。 長距離を歩く必要はなく、５分〜10分ほど自分のペースで […]
2024年6月22日 カラダリズム センター北店 背中の凝りの原因は 背中の凝りは、主に血液循環の悪さでおこります。血流が悪くなり筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つので凝りを引き起こすのです。長時間の同じ姿勢、運動不足、悪い姿 […]
2024年6月16日 カラダに深イイ話 もうすぐ梅雨の時期。。身体がダルおもっ！？ これら嫌な梅雨の季節です。この時期は湿度が高くなり、菌の繁殖が活発になります。カビやダニの繁殖が進みアレルギーや喘息を持っている方は症状を悪化させないように注意が必要です。十分な部屋の換気や除湿を心掛けましょう。 ま […]
2024年6月15日 カラダリズム いずみ中央店 良眠にはドライヘッド♪ 今回は「睡眠」のお話 「なかなか寝ても疲れが取れない」という方は 「睡眠の質」を上げていくことが大切です。 一般に「ノンレム睡眠(深い眠り)」を多く得ることで睡眠の質は高まる。と言われています。 ノンレム睡眠は 心身 […]
