心の健康

最近、「メンタルヘルス」という言葉をよく耳にするようになりました。これは精神面における健康のことで「こころの健康」とも言われます。精神的な病気という意味合いだけでなく、職場や家庭などの環境に適応できているか、いきいきと仕事ができているか、といった広い意味で使われることも多いようです。

多少のストレスや悩みは誰にでもあると思うのですが、それが大きくなりすぎて心や体の調子を崩す人もいます。仕事を休んだり、やめざるを得なくなる人も増えているようです。心が不調だと体の方の調子も悪くなりますから、仕事への意欲が低下したり、時間をかけても仕事がはかどらなかったりします。心の問題は仕事の問題にもつながると思うのです。

心を健康に保つにはまず、健康的な生活習慣を身につけることが大事なようです。バランスの整った食生活、しっかりとした休息、適度な運動などを習慣づけておくことが大前提としてあります。そのうえで、リラックスすることのできる時間をもつと良いそうです。たとえば、お気に入りの入浴剤を入れた湯船にゆっくりつかるとか、好きな音楽をのんびり聞くとか、簡単にできそうなことをとりあえず行ってみると良いようです。

カラダリズムで身体をほぐしてゆっくりリラックスされてはいかがでしょうか。スタッフ一同お待ちしております。