二季化熱中症にご注意ください

二季化熱中症って知ってますか?
二季化とは春と秋が短くなり、夏と冬の季節が長くなる、これにより季節の変わり目の気温差が激しくなることで、熱中症のリスクが高まってしまうことです。

今までは、春に体温調節機能が徐々に暑さに慣れる暑熱順化によって、体が暑さに慣れてから夏を迎えていましたが、今は暑熱順化が十分にできないうちに、夏の暑さが始まってしまうため、体が温度差に対応できず、熱中症のリスクが高まってしまいます。

対策としては、体を暑さに徐々に慣れさせる
ために、日頃からウォーキングなどの運動をしたり、暑い時期に積極的に外に出たりすることで、暑熱順化を促し、体の準備をすること、水分補給をこまめにすることをおすすめします。
水分補給は、のどが渇いた時に一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが重要です。