姿勢を整えて心も身体も軽やかに

木々が鮮やかに芽吹き、風がやわらかくなる5月。この季節になると、ふと体を伸ばしたくなるような、そんな気持ちになりませんか？春の疲れが少しずつ出てくるこの時期は、心と体をリセットするのにちょうどいいタイミングです。

この季節におすすめしたいのが、「姿勢を整える」という習慣。長時間のデスクワークやスマホの使用で、気がつけば背中が丸まり、呼吸が浅くなってしまっている方がとても多いんです。姿勢が崩れると、肩こりや腰の違和感だけでなく、気分の落ち込みにもつながることがあるんですよ。

まずは朝、目が覚めたときに、ゆっくりと胸を広げて深呼吸してみてください。肩甲骨をそっと寄せるように意識するだけで、背中に空気が通り、頭がスッと冴えていきます。通勤やお散歩のときは、背筋を軽く伸ばし、足の裏で地面をしっかり踏みしめながら歩くようにすると、自然と姿勢も整ってきます。

姿勢改善というと少し堅く感じるかもしれませんが、大切なのは「意識することを少しずつ、気持ちよく続けること」。無理に正そうとしなくても、体はちゃんと応えてくれます。

5月のさわやかな空気の中で、自分の体にやさしく向き合う時間を持ってみませんか？

初夏に向けて、心も体も軽やかに。カラダリズムスタッフ一同、お待ちしております♪