3月は体調を崩しやすい？？3つの要因

2025年も既に2ヶ月が過ぎ、卒業シーズンである3月がやってきました！

3月に気をつけるべき3つのポイントを紹介します！

1.新生活と大きな変化

3月は、私たちの生活に大きな変化が訪れる季節です。新生活の始まりとともに、学校や職場、住環境が一変することで、心身ともに大きなストレスを感じる方も多いでしょう。

2.気温・気圧の急激な変動

朝晩の気温差や急激な気圧変動が体に与える影響は決して軽くありません。これらの環境要因が自律神経のバランスを乱すことにより、普段以上に疲れやだるさ、体調不良を引き起こす原因となっています。

3.花粉の猛威

さらに、3月からはスギやヒノキの花粉が飛散し始め、花粉症の方にとってはくしゃみや鼻水、目のかゆみといった不快な症状が加わります。これにより、日常生活が一層大変に感じられる時期となっています。

具体的な健康対策

こうしたさまざまな変化に対抗するためには、ただ「体調が悪い」と感じるだけでなく、体と心を守るための具体的な対策が必要です。

•生活リズムの見直し: 規則正しい生活リズムを意識し、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がける。

•適度な運動: 軽い運動を取り入れて自律神経の乱れを整え、血流促進や免疫機能のサポートを図る。

•花粉対策: 外出時のマスク着用や帰宅後の衣服のケア、室内環境の整備など、基本的な花粉対策を実施する。

3月の体調不良は、生活リズムの変化、気候の不安定さ、そして花粉の影響という複合的な要因によるものです。しかし、これらを正しく理解することで、春の荒波を乗り越え、健康で充実した毎日を過ごすことができます！

今こそ、変化にしっかり向き合い、体と心の両面から自分を守る健康戦略を始めましょう！

また、心身ともに整えたい際は是非ともカラダリズムへお越しください。

一緒に3月を乗り切りましょう！！