朝スッキリと目覚めるには！？

 

朝スッキリと目覚めることができると

その日の疲れ方も違います。

それには前日の寝る前からの行動で決まります。

まずは入浴ですが、疲れているからシャワーだけで済ませたいと思いがちですが、お湯に浸かることは良い睡眠をとるために、そして朝気持ちよく起きるためにとても重要なのです。

そして寝る前にコップ一杯のお水を飲む。途中でトイレに起きるのが嫌で寝る前の水分を控える人もいますが、これは脱水や脳梗塞などを引き起こす可能性が高まります。

起床後は歯磨きをした後にまた一杯のお水を飲みます。

起きたらすぐに飲む人がいますが、起床後の口の中は雑菌だらけ、その雑菌を飲み込むことになるので必ず歯を磨いてからにしましょう。

これらをするだけで随分と朝の目覚めが違い、仕事への意欲も向上します。

ぜひ試してみてくださいね♪

カラダリズムでした。