飲むマッサージ！？

 

　そろそろ朝夕に涼しさを感じる頃ですね。本当に長かった酷暑も一段落ですが、季節の変わり目は寒暖差で体調を崩しやすいもの。
　風邪に加えて気圧差から頭痛に悩んだりすることも。

　また気温の低下とともに乾燥も進むため、肌の乾燥や咳の不調も起こりやすくなります。

　そしてメンタル面で言えば秋は「悲しみの季節」とも。気分の落ち込みやネガティブな感情に囚われ過ぎないようにしたいですね。

　とはいえ秋は1年の中で最も「養生がしやすい時期」とも考えられています。

　快適な環境の中でよく眠り、実りの秋を満喫しましょう。
旬の食材を楽しむことで漢方的なパワーを貰える事も多いのです。

　例えば…

山芋　　　肺と胃腸と足腰を強くしてくれま
　　　　　す。
　　　　　
ぶどう　　元気を補いイライラを鎮めます。

サツマイモ　食物繊維が豊富で便秘改善に。
　　　　　　エネルギー補給に最適です。

小松菜　　　潤いを補いイライラやソワソワ
　　　　　　を鎮めます。便秘にもお勧め。

レンコン　　呼吸器系の炎症を鎮めます。
　　　　　　乾燥改善にも◎。

　そして漢方的な生活の第一歩。朝はまず暖かいものを口にしましょう。睡眠中に体温が下がるため、起き抜けに冷たいものを飲むと血行が悪くなってしまいます。
　
　お勧めはお白湯。ゆっくり少しづつ召し上がって１日を始められるといいですね。