五月病は、頑張り屋さんがなりやすい？

五月病？それってやる気のない人や、怠け者がなるやつでしょ？と

勘違いする方が、いまだにいます。

５月頃に無気力や感情が全体的に鈍感になったりする状態を五月病と言ったりします。

５月は大型連休もありますし、溜まっていた疲れがでたり、新しい環境や人間関係に対応する為にストレスを感じ、それを溜め込んだ後などに起こりやすいそうです。

一時的なものですむ人もいれば、その状態が永く続きうつ病の原因となる場合もあるそうです。

五月病対策で大切なことは、まずは規則正しい生活をすることです。会社への出勤が減り、外出をしないとき等は昼夜逆転するようなこともあるかもしれません。

毎日一定のリズムで生活を送ると自然に自律神経が整い、精神的な安定が期待できます。

適度な運動もお勧めです。ストレスが軽減し、リラックス効果も得られます。趣味や好きなことに没頭する時間をもつことも大切です！

規則正しい生活をしても気分がすぐれない、辛さがたまってしまうなどというときは

恥ずかしいことではありません。人の力を借りることも大切です。

家族や友人などに自分の気持ちを話してみてください。

知っている人に話し辛ければ、私たちのようなセラピストやネイリストさん、ヘアスタイリストさん等に話してみるのもいいかもしれません♪(*^^*)

五月病になったのは、これまで頑張っていた証拠。誰にでもなる可能性はあります。決して、やる気のない人や怠け者がなるわけではありません。

もし、まわりに辛そうな方がいたら、心の風邪を引いたのかな？と思ってみてください。

そして、あなたも心が風邪を引いてしまったら、無理せずゆっくりして下さいね♪♪♪