秋バテに

こんにちは。カラダリズム港南台店です。

ようやく暑さもピークを過ぎつつあるでしょうか。。若干涼しい日も増えて来ましたね。
９月に入ると、快適に過ごせるはずが何故かだるい、疲れが取れないという方も意外といらっしゃいます。
夏バテではなく秋バテですね。
夏の間に冷たい物の取りすぎ、冷房にあたりすぎ、秋の昼夜の寒暖さにより自律神経を崩しやすいことが原因と言われています。
対策として、夜はゆっくり40度以下のお風呂に浸かったり、軽いウォーキング、食事はさつまいも、鮭、きのこ類、銀杏などがおすすめです。
秋に美味しい食べ物も多いですね。
今日は本当に疲れてる、面倒くさい！という日は是非カラダリズムへ(笑)
ほぐしや足つぼは自律神経を整えるのにとても効果的ですよ😃