冷え性予防
ご訪問ありがとうございます。
こんばんは🎵
いずみ中央店スタッフです。
マスクで毎日顔が汗で異常気象
(( ；∀；))
梅雨が続き気候の変化が激しく
暑い日がいよいよやってきますね。
こんな時期は、エアコン必須ですっ！！
今回のテーマ 「冷え性予防」
冷え性を予防するには‥
エアコンの温泉を25°～28°を
目安にしましょう。
寒さを感じないことが大切。
外気との温度差は2～4度がベスト。
外気との差がありすぎると
カラダはストレスを感じ
自律神経のバランスが崩れ
カラダが疲れます。
暑い日が続くとエアコンだけでなく
冷たい食べ物を食べたい気分になりますが、冷え性の人は注意です。
冷たい食べ物➕エアコンは
カラダの外からも中からも
急激に冷やします。
胃腸にも負担がかかりますし
免疫力も体温と共に下がります。
この時期は、エアコン必須ですが
余りに頼りすぎると
自律神経が働きずらくなりますので
上手く付き合うといいですね。
