メラトニン

こんにちは
カラダリズムいずみ中央店です。

自粛疲れで
皆さん寝むれない疲れが取れない
頃ではないですか？

今回のテーマ　「メラトニン」

寝れるホルモン、メラトニン。
人は朝日を浴びることで
眠りのホルモンであるメラトニンが
脳で生成されます。

メラトニンは
眠るホルモンともいわれ「体温、血圧、脈拍」をさげ、身体をを眠る方向にシフトしてくれます。

自粛など、リモートワークが続き
家にずっといると運動不足などになり朝日をあびないのでメラトニンが分泌されなくなります。

この時期、コロナウィルスに負けないために朝日を浴びて免疫力を高めましょう。