運動不足解消

新型コロナウイルス対策で外出自粛や在宅勤務を行い、ウイルスへの感染機会をできるだけ減らそうと努力されている方が多いかと思いますが、運動不足になったという方も多いのではないでしょうか。

• 椅子に座りっぱなし
• 間食が多くなった
• 生活にメリハリがない

外出機会が減ったことで、運動不足の方が増えている傾向にあるようです。
私も在宅ワークになったことで1日の歩数が半分以下になり首肩腰が凝り固まっています。

そこで、室内でもできる手頃な運動として ストレッチで凝り固まった筋肉に刺激を与えましょう。

ウォーキングやジョギングをしたいところですが、明確な感染経路が未だに解明されていない現状では、どうしてもリスクを伴います。
マスクの値段高騰や消毒液の品薄も続くことで十分な対策が取れないこともありますよね。

詳しい方法はyoutubeなど、興味のある動画サイトを見るとわかりやすいと思います。実際に真似しながら説明を聞いた方が判りやすいですもんね！
事態が終息したときに皆さんが好きな運動ができるよう、今のうちに眠った筋肉にも刺激を与え準備をしておきましょう♪