朝日を浴びる

皆さん！朝日をあびてますかー？
今回は太陽光と人体の関係についてです。

ヒトは地球上で生きている以上、地球の周期に従って生活を行っていて、その周期に合わせヒトには体内時計が存在しています。
遺伝子研究で、ヒトの臓器それぞれにリズムを調整している『時計遺伝子』という物が存在し、体内時計を調整しています！
それを『サーガディアンリズム』といいます。

そのサーガディアンリズムを調整しているのが、脳内で太陽の光を感知する『視交叉上核』というところです。

ヒトは、太陽の光を浴びることによってリズムが整います。
視交叉上核が時計の中枢として働き、脳やカラダ、内臓などのリズムを調整します。

これが調整されないと体内の機能が低下し、覚醒・睡眠、代謝、内分泌などの働きが鈍くなり、太りやすくなったり睡眠障害を起こしたりしてしまいます！
その為、朝日をしっかりと浴びて、ヒト本来のリズムを整えることが重要となります！！

朝、しっかりと光を浴びて、栄養を補給し、内臓のリズムを整えることで、エネルギー代謝を活発にさせ、やせやすいカラダを作ることができます！