健康的な水分補給

これから蒸し暑くなってきます。

熱中症も怖いので日頃から水分補給を心がけています。しかし、ただ飲めば良いってものでもないそうです。

あまり冷たいものばかり飲むのはよくありません。これは想像以上に胃腸に負担をかけているそうです。冷たいものばかり飲んだり食べたりしている方はお気をつけ下さい。

水は常温が一番です。体もびっくりしません。常温だからといってお茶ばかり飲んでいても、お茶やコーヒーは体の中の良い成分であるミネラルや鉄などを体から排出させてしまうのです。

ご存じの方もいらっしゃるかもしれせんが、水分補給、熱中症対策におすすめの飲み物は下記になります。

①毎日の水分補給におすすめの飲み物　水、ミネラルウォーター、麦茶、ルイボスティ、ほうじ茶、杜仲茶、青汁　　

②水分補給、熱中症対策におすすめの飲み物　スポーツドリンク　経口補水液

皆さんの身体にあった水分補給をして体調管理をしましょう。元気に毎日のお仕事を行えるように自分の身体を労ってあげることにしましょう。お疲れの時は是非カラダリズムでお待ちしております！