背中の凝りの原因は

 

背中の凝りは、主に血液循環の悪さでおこります。
血流が悪くなり筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。
筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つので凝りを引き起こすのです。
長時間の同じ姿勢、運動不足、悪い姿勢や
自律神経の乱れも背中の凝りに影響を与えますので
正しい姿勢を意識して、適切なストレッチや運動を
取り入れることをおススメします。

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【肩甲骨ストレッチ】
１,座って両手を身体の前で組み、肘を伸ばして肩の高さに持ち上げます。
２,背中を丸めながら後ろに引っ張り、組んだ両手を前に引っ張り、手と身体の間の空間をできるだけ広げます。
３,左右の肩甲骨の内側に伸張感を感じながら20秒程度伸ばし続けましょう。

それでもまだつらい
リラックスしたいなど
お疲れが溜まっている方は
ぜひ　お店にいらしてください！

スタッフ一同　心よりご来店をお待ちしています♪