一瞬で身体を温める裏技・方法

 

寒い毎日が続いてますが、寒さを防ぐ方法にはいろいろあります。

厚着をしたり、カイロを貼ったり、ショウガなど体を温かくしてくれる食材を食べるというのも有効だと思います。
体をストレッチする事や自宅でセルフマッサージを行うのも寒さ対策にはもってこいです。

今回紹介するのは簡単に温まる方法です。

それは拝むポーズ（合掌）です。
初詣の時など神様、仏様に拝むときのポーズをするだけで、体がポカポカと温まってくるんです♪

やり方は両手のひらと手のひらを合わせて両方で押し合います。
真ん中に力を入れていく感覚で、ぐっと力を入れて拝むポーズになります。

この拝むポーズを10秒ほど続ければ、体の温度は劇的にアップしてくれます！
拝むポーズで体温が上がる理由は筋肉がたくさん使われるためらしいです。
人間の体は使う筋肉が多ければ多いほど体温がアップするようにできてます。

拝むポーズをすると、上腕二頭筋や上腕三頭筋、大胸筋、三角筋といった さまざまな筋肉を一度に使うため、効率よく体を温めることができるとのこと。

科学的、医学的に見て非常に理に適った方法なんです。

寒い季節が続きますが、いろんなことに感謝し拝みながら、元気に乗り越えていきましょう！