みかんを食べて健康維持

みかんが美味しい季節になりました。

冬の季節はこたつでみかんを食べるという人も多いと思います。みかんには「ビタミンC」が豊富に含まれています。このビタミンCには肌荒れや風邪の予防に効果があると言われています。

寒いこの季節は空気が乾燥し、肌も荒れやすいです。またインフルエンザなどのウイルスが活発になりますので風邪をひきやすくなります。なのでこの季節には積極的に摂取したい果物だと思います。

他にもみかんには便秘の改善や高血圧、動脈硬化の予防などの嬉しい効果がたくさんあると言われているそうです。

「健康管理も仕事のうち」という言葉があるように体調が悪いと仕事の効率も下がってしまいます。もちろん食べ過ぎはよくありませんが、この寒い冬をみかんを食べて乗り越えていきたいものです。

カラダリズムでした♪