花粉症とビタミンD

今年もついに花粉の時期が来てしまいました。

花粉の時期といっても原因になる植物は多岐にわたるため年中花粉は飛んでいます。
中でもスギ花粉は花粉症是全体の7割を占めてるといわれています。スギ花粉が多くなるのは2月から5月にかけてということで、もう症状が出てる方もいるのではないでしょうか。
まあ、私もその一人なのですが。。

そこで、花粉症の対策でよく聞くものを挙げてみます。
・マスクをする。　布 ＜ 不織布　※隙間を無くすと効果UP
・乾燥を防ぐ。　　保湿により肌や粘膜によるバリア機能低下を防ぐ。
・生活習慣の改善　自律神経の乱れは症状悪化を招きます。適度な睡眠とストレスのため込みには注意です。

この他に、
ビタミンDには免疫のバランスを整える働きがあります。
豊富に含む食材として魚類、きのこ類、乳製品などがあり、油に溶けやすい性質のため炒め物などがおすすめです。
また、日光を直接浴びることにより体内でも合成されるので適度に日光に当たるのも大切です。

カラダリズムでは凝り固まったコリを解すことで睡眠の質を向上させる手伝いができるかもしれません。たまった疲れを癒していってください。感染症対策をして来店をお待ちしております。