エアコンで身体がだるい時はどうする？

暑い日が続きますね。

この時期はエアコンが欠かせませんが、冷えすぎて体がだるくなったり、むくみや頭痛を感じる方も多いです。

そんな時は、こんなケアをしてみてください。

⭐︎お腹や足首を温める

カイロや湯たんぽを使って、冷えやすい所を温めると体がラクになります。

⭐︎こまめに温かい飲み物を

冷たい飲み物ばかりだと内臓が冷えて不調に。常温かホットで体を整えましょう。

⭐︎お風呂はぬるめでゆっくりと

38〜40℃くらいの湯船にゆっくり入ることで、自律神経も整いやすくなります。

★マッサージで血流アップ

冷えて滞った血流をマッサージで流してあげると、だるさもスッキリします。

エアコンと上手に付き合って、元気に夏を乗り切りましょう。