睡眠で身体は回復する？

睡眠中に体に何が起こってるかって、考えたたことありますか?

睡眠中、体はこんなことをしています。

1. **修復と再生**:
細胞が修復されて、成長ホルモンが分泌されることで、筋肉や組織が修復されます。

2. **免疫システムの強化**:
睡眠中に免疫システムが活性化されて、病気や感染症から体を守るための抗体や細胞が生成されています。

3. **記憶の整理**:
睡眠中に脳は情報を整理し短期記憶を長期記憶に変換します。これにより、学習や経験が定着させせられます。

4. **ホルモンバランスの調整**:
睡眠はホルモンの分泌を調整し、ストレスホルモン（コルチゾール）や食欲ホルモン（グレリン、レプチン）のバランスを保つ役割も果たしています。

このように質の良い睡眠をとることは、疲れた体を回復させるだけでなく、健康を維持するためにとても重要です。

疲れが抜けない、病気や怪我がなかなか治らない、イライラするなどの体調不良が続いている方は、体が自らを回復させる為に、睡眠時間を長くとってみてはいかがでしょうか。

カラダリズムでは、体のコリや張りをもみほぐしによって楽にしています。
より良い睡眠のために一度、お試しください。