ふくらはぎの疲れ

 

「ふくらはぎが疲れる原因として考えられるのは」

運動による筋肉疲労
同一姿勢による疲労物質の蓄積
冷えによる血流の滞り
病気の可能性
血行不良

思い当たることがありますか？

デスクワークなどで座りっぱなしなど
ふくらはぎを動かさないでいると
血流が悪くなります

また立ち仕事などで長時間同じ姿勢を取り続けると
同じ筋肉を使い続けることでる筋肉が疲労します

筋肉疲労が溜まるとふくらはぎの筋肉が硬くなって
血行が悪くなり老廃物を流す機能が低下。

このようなことでふくらはぎの疲れを感じやすくなります。

「ふくらはぎが疲れたときに手軽に行えるストレッチ」

１．足を前後に開いて、後ろの足の膝を伸ばした状態でかかとを床につける
２,ふくらはぎやアキレス腱が伸びるのを感じながら前足の膝を曲げていく

呼吸を止めずに膝裏やふくらはぎ・アキレス腱が伸ばしましょう

ふくらはぎの疲れを防ぐには筋肉が分に働き柔軟性を保つことがポイント。
日常的に適度な運動を行うことは、ふくらはぎが役割を果たすことにつながります。
新緑の季節、ウオーキングなどはいかがでしょうか

それでもまだつらい、リラックスしたいなど
お疲れが溜まっている方はぜひ　お店にいらしてください

スタッフ一同　心よりご来店をお待ちしています