朝活しませんか？

いつもカラダリズムをご利用いただきありがとうございます。

今日から２月ですね。
まだまだ寒い日もありますが、暦の上ではもうすぐ春です。
日も伸びて日差しも強くなり日一日と春めいてくる季節です。
そこで、皆さまにおすすめしたいのが、朝の少しの時間を使うことで一日を快適に過ごすことができる朝活です。

私のおすすめしたい朝活とは、朝起きて布団の中でストレッチするのも良し、カーテンを開けて朝日を浴びながら背伸びをしたり、軽く近所をお散歩したり、ほんの少しだけ早起きをして体を動かすことです。

【朝活の良い点】

• 朝に少しの運動をすると脳への血流が促進され脳が活発に活動する。
• 頭がスッキリ冴えた状態で一日を過ごすことができるので仕事や勉強がはかどる。
• 一日中、基礎代謝が高まった状態になるのでダイエットや美容にも良し。
• 生活のリズムが整い便秘解消も期待できる。

などなどメリットがたくさんあるようです。
朝は1分でも長く寝ていたいところですが、春に向けて無理なく楽しく少しずつ朝活始めてみませんか？