秋の乾燥に負けない!影響とケア方法

こんにちは!ようやく暑く長かった夏も終わり、次第に秋めいて参りました。

秋は気温が下がり、湿度も低くなるため、乾燥が進みやすい季節です。乾燥は肌や喉、目などにさまざまな影響を及ぼします。まず、乾燥が進むと肌のバリア機能が低下し、肌荒れやかゆみが発生しやすくなります。また、喉や鼻の粘膜が乾燥すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。目の乾燥もドライアイの原因となり、視力の低下や目の疲れを引き起こすことがあります。

乾燥対策としては、まず室内の湿度を適切に保つことが重要です。加湿器を使用することで、湿度を40~60%に保つと良いでしょう。また、濡れたタオルを部屋に干すことも効果的です。次に、こまめな水分補給が大切です。特に暖房を使用する季節には、体内の水分が失われやすいため、意識して水を飲むようにしましょう。

肌の保湿も欠かせません。入浴後や洗顔後には、保湿クリームやローションをしっかりと塗り、肌の水分を閉じ込めることが大切です。さらに、外出時にはマスクを着用することで、喉や鼻の乾燥を防ぐことができます。目の乾燥対策としては、目薬を使用することや、パソコンやスマートフォンの使用時間を適度に制限することが効果的です。

乾燥対策だけでは抜けきらない疲れに、カラダリズムはスタッフ一同皆さまのご来店をお待ちしております!