こんにちは。生麦店の湯浅です。

前回のブログにて「インナーマッスル」についてお話しさせて頂いたのですが、今回はその中でも1番重要と言っても良い「腸腰筋」 についてお話ししていきたいと思います。

「腸腰筋」とは腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称。腸骨筋と大腰筋が関連しています。
内臓と脊椎の間にあり、深部腹筋群とも総称され見えない筋肉の一つです。

こんにちは。
カラダリズム生麦店の湯浅です。

みなさんご存知の方も多いかと思いますが、身体には「アウターマッスル」と「インナーマッスル」の2種類が存在します。

• アウターマッスルとは大胸筋、僧帽筋などといった意識をその筋肉に向けると動かすことのでき、「表層筋」と言われています。
• インナーマッスルとは姿勢を保持したり、バランスをとったりすることができ、「深層筋」(姿勢保持筋)と言われています。

本日は「インナーマッスル」 の重要性についてお伝えしていきます。

まず、インナーマッスルがないとどうなるのかいくつか説明したいと思います。

• 姿勢が悪くなる
• 立ちっぱなしが辛い
• 体温が低い
• スポーツパフォーマンスが上がらない

と言った原因になります。
インナーマッスルは私たちの生活を支えるとても大事な筋肉なのです。
また、頑丈なアウターマッスルを鍛えるためにはインナーマッスルを先に鍛えなければなりません。

では、インナーマッスルを鍛えるにはどうすれば良いのか。。
今回は初心者向けのトレーニング方法を2つ紹介したいと思います。

皆様、明けましておめでとう御座います。
本年も宜しくお願い致します。
生麦店の湯浅です。

新しい年が明けて早くも8日目となりました。
新年早々、体調を崩したお話をお聞きしますが、皆様は体調の方はしっかり整っていますでしょうか？

本日は体の免疫力についてお話ししていきたいと思います。

体の免疫力に深く関わっているものをご存知でしょうか？
実は体の免疫力をアップさせるには「唾液」が1番効果的だと言われています。

唾液は消化液のみだけでなく、風邪、インフルエンザなどの感染予防や生活習慣病の予防にも深く関わってるいます。

健康の基本は唾液とまで言われる時代となり、「新時代の万能薬」とまで言われてます。

唾液にはIgAという成分が含まれており、体の中に入ってきた細菌をブロックし、強い身体を作っています。

しかし、年を重ねると唾液の働きはどうしても低下して免疫力も落ちてきてしまいます。

そこで今回は唾液の分泌を良くするマッサージを紹介します。

耳の下から少し前の部分を中心に人差し指、中指、薬指で優しく円を描くように10回以上回してください。
ポイントは強く押さずに優しく押す事です。

こんにちは。
生麦店の湯浅です。

皆さん12月に入り急に気温が下がり始め、寒暖差に悩まされる時期になりましたね🥶

さて、話は変わりますが、12月と言えば皆さん何が思い浮かびますでしょうか？

クリスマス、忘年会、大掃除、大晦日、冬のボーナス…などと言った12月はイベントが沢山あります。

その中で今回は「忘年会」について知っておくと得をするかもしれない事をお話したいと思います🍻

忘年会は職場や友達など、様々なコミュニティで行われまよね。

そもそも忘年会の由来とはなんなのか？

起源は鎌倉時代の連歌の「年忘れ」という会だそうです。

そして、「忘年会」という言葉自体は、夏目漱石の「吾輩は猫である」で初めて使われた事が始まりだそうです。

「忘年会」という言葉は文学から生まれた言葉なんですね🤔

言葉の由来を知ると、深みや歴史を感じますよね。

もし、周りに知らない人がいたら教えてあげてくださいね！！

また、忘年会の際は過度なアルコールの取り過ぎにはご注意ください！笑
お酒は適度に飲んで、今年苦労したことを忘れられるような楽しい宴会にしてください🥳

こんにちは。生麦店の湯浅です。

皆さん、今年もいよいよ2ヶ月を切りました。

「最近、時間の経過が早いなぁ」とか「もう年を越しじゃん」なんて思った事ありますよね。?

僕は大学を卒業して1年目になるのですが、早くもその実感をしてしまいました?笑

「歳を取るとなぜ時間の経過が早く感じるのか。」
皆さん気になった事はありませんか？

こんにちは。カラダリズム生麦店です。
今回、初めてブログを担当させて頂きます。よろしくお願い致します！

夏の暑さもなくなりつつあり、だんだん秋に近づいていますね！
皆さん、秋と言えば何を思い浮かべますでしょうか？
私は日本体育大学出身でもあるので、やはり「スポーツの秋」が1番に思い浮かびます。
秋=スポーツというのが根付いてきたのは1964年に行われた東京オリンピックの開会式が10月10日に行われたのがきっかけという説が有力のようです(OvO)