明けましておめでとうございます。
南多摩店です。職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。唐突ですが、最近水分補給していますか？夏場は熱中症対策などでせっせと水分を補給していたのに、涼しくなってからというもの、あの熱心さはどこに行ってしまったのでしょうか？
人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが、水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです。

風邪対策に水分補給
寒くなってきてからというもの、職場で、街中で、風邪を引いている人をよく見かけるようになりました。風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて「水分補給」も大事な予防策のひとつです。風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう。

脳卒中、心筋梗塞予防に水分補給
冬場には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。これは寒くなって血圧が上昇することも一因ではありますが、水分補給も大いに関わっています。寒くなって汗をかかなくなり、のどの乾きを自覚しにくくなる冬場は水分摂取が少なくなります。水分摂取が少ないと、血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります。
脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場も水分補給！です。
忘年会・新年会に水分補給
この時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して、脱水状態を防ぎましょう。また日本酒造組合中央会では、悪酔いをしないとして飲酒の合間に水分を取る「和らぎ水」を勧めています。一年の疲れをお酒で流しても、水分補給をお忘れなく。

…2020年も心身ともにうるおいに満ちた年にしたいものですね！

こんにちは、南多摩店です。

今年も冬が来ましたね。
雨も多くて、寒い日が続いています。
体調を崩したり、疲れが取れなかったりというお客様が多くなってきています。
今年はインフルエンザも早くから猛威をふるいだしてますね。
乾燥対策もそろそろ必要になってきました。

空気のリフレッシュのために、アロマがオススメです。
冬にオススメなのがユーカリです。
夏場は虫除けなどで使われますが、抗菌、抗ウイルス作用もあるので、冬にも効果を発揮します。
加湿器の水に垂らしてみたり、希釈したスプレーを部屋に撒いたりするのがいいですね！
今年もあとわずか、忙しい季節を乗り切りましょう！

南多摩店です。
暑さも落ち着き、9月も残すところあと3日間
最近、担当するお客様皆さん足が重いといいます。
季節の変わり目の気圧の関係や、冷え、夏の疲れが出る頃ですね。
冷たい飲み物をホットに変えたり、靴下などで足首を冷やさないようにしたり、湯船に浸かったり、これからくる冬に備えて少しずつ温活していきましょう。

脚の重さを取るためにマッサージも有効です。
足首から膝裏 膝裏からソケイ部に向かって、ゆっくり呼吸をしながら流していきましょう。
わたくし最近、解毒棒という物をゲットしました。
なかなか優れものです。流したい部分に合わせて3面使い分ける事ができます。
この様な道具を使って流すのも疲れないのでおススメです。
施術に来ていただく合間に是非取り入れてみて下さい。

南多摩店です。
暑さも落ち着き、9月も残すところあと3日間
最近、担当するお客様皆さん足が重いといいます。
季節の変わり目の気圧の関係や、冷え、夏の疲れが出る頃ですね。
冷たい飲み物をホットに変えたり、靴下などで足首を冷やさないようにしたり、湯船に浸かったり、これからくる冬に備えて少しずつ温活していきましょう。

脚の重さを取るためにマッサージも有効です。
足首から膝裏 膝裏からソケイ部に向かって、ゆっくり呼吸をしながら流していきましょう。
わたくし最近、解毒棒という物をゲットしました。
なかなか優れものです。流したい部分に合わせて3面使い分ける事ができます。
この様な道具を使って流すのも疲れないのでおススメです。
施術に来ていただく合間に是非取り入れてみて下さい。