足がつる

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こんばんは
カラダリズムいずみ中央店です。


今回のお話 「足がつる」


皆さんは
夜突然足がつった事ないですか?
なった方はわかると思いますが
めちゃくちゃ痛いですね。


通称 「こむらがえり」


こむらがえりは
筋肉疲労や日常の疲労がたまり
おきやすい人もいます。


普段、運動しない人か突然
カラダを動かすと
普段動かさない筋肉が動かされて
筋肉が「ビックリ」して
足がつる場合もあります。


【☆足がつった時の対処法☆】

筋肉をジワーっとゆっくりと伸ばし
足のや指を反らすようにやるのが
ポイントです。




この時期、足が冷えやすいので足元を冷やさずすごしましょう🎵
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2020年10月3日

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