夏本番

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夏本番です
戸塚原宿店の遠藤です。

待ちに待った暑い夏、カラダのリズムを狂わせないようにお過ごしくださいね。

- 睡眠

寝苦しい時は、『エアコンを27~28度に設定し』朝までつけておくのが良い様です。

私は旧型の思考なので『エアコンの付けっ放しは、体調を崩す』と拒んでいました が、他の家族からは猛反発をくらいます。

確かに最近では、つけて過ごしたほうが安全で健康的であると言われていますから

ね。 適温の環境で!『低すぎる設定はカラダに毒です』

- 水分補給

ここ数年の暑さは、自分が子供の頃とは比べようもなく暑い。 ずっと野球少年でしたが、「これほど暑くなかったなぁ~」 部屋の中にいても、熱中症には注意が必要です。

脳血管障害「脳梗塞」なども増える時期の様です。体内の水分が不足し、血液の流 れが悪くなる事で血栓のできる数が増え、血管の細い脳の中で「梗塞」ができやす くなるといわれています。睡眠の前にコップ1杯(200ccくらい)の水を飲む様にす ると良い様です。

- 運動

夏バテの解消には有酸素運動がオススメです。適度な運動をする事で自律神経の働 きがアップし汗腺の働きも正常になります。

もちろん、ご自分の体力に合わせたものが良い様です。

・ジョギング・ウォーキング・スクワット・ヨガ・踏み台昇降・エアロビクス・水 泳 夏場からスタートするのはなかなか難しいですかね?

『暑すぎて動けない、動きたく無い。』ですよね~ 「高校野球見ながら、枝豆にビールだろぉ~!!」 仕事は嫌でもしないといけない、休みの日に運動なんていやダァ~ カラダリズムでのリラックスはそんな方の味方です。

全身の揉みほぐしで、夏の敵を振り払うお手伝いをします。

お待ちしています
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2019年7月30日

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